这套居家无器械虐腹动作，你值得拥有
不收紧都难！套居 练习前记得做5-10分钟的家无准备活动，动作过程中不要求快，器械把每一个动作做标准。虐腹具体如下 动作一：仰卧抬腿卷腹 （10-20次*1-4组） 图片 动作二：仰卧交替抬腿 （10-20次*1-4组） 图片 动作三：侧支撑转体 （10-20次*1-4组） 图片 动作四：支撑交替提膝 （10-20次*1-4组） 图片 动作五：仰卧对角屈膝两头起 （10-20次*1-4组） 图片
-
上一篇
-
下一篇
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 葛根花图片葛根花图片
- 宁做“腰精”，不做“腹婆”，学会这8个动作，腹肌练得嗷嗷叫
- 虫草就是冬虫夏草吗虫草与冬虫夏草的区别是什么
- 常吃葛根的好处坚持吃葛根有三大好处 越吃越有助于健康
- 治疗疥疮最快的方法图片 无缘无故怎么会得疥疮
- 神经性耳鸣耳聋什么是神经性耳聋耳鸣
- 四个动作帮你打造完美腰臀比，看完没有不想练的……
- 精昂鹿胎胶囊“鹿胎胶囊”广告宣传胜比药效？消费者吃后感觉无效退货遭拒
- 治疗便秘的食物排行榜
- 宁做“腰精”，不做“腹婆”，学会这8个动作，腹肌练得嗷嗷叫
- 减肥最好的方法 一星期减肥10斤暴瘦法
- 高血压长辈买什么补品好？适合高血压老人吃的补品
- 四个动作帮你打造完美腰臀比，看完没有不想练的……
- 生酮饮食怎么吃？生酮饮食是吃什么？
- 痛风吃什么蔬菜降尿酸？尿酸高痛风吃什么菜？
- 鸡蛋要煮多久才能熟？精确掌握鸡蛋煮熟时间
- 荨麻疹方九大药方治疗荨麻疹
- 面部护肤脸部护肤品使用步骤
- 重庆东大肛肠医院口碑好不好？专业性强服务态度好
- 四个动作帮你打造完美腰臀比，看完没有不想练的……
- 搜索
-